blog
m for mama…embracing mamas
-
Ω3 Λιπαρά οξέα και η σημασία τους στην κύηση και τον θηλασμό
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, η διατροφή της μητέρας παίζει καθοριστικό ρόλο, πρωτίστως για τη σωματική και ψυχική της υγεία αλλά και ύστερα για την σωστή ανάπτυξη του βρέφους. Από τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά της διατροφής μας είναι τα Ω3 λιπαρά οξέα. Δεν πρόκειται…
-
Τί είναι το μικροβίωμα και ποια η σημασία του στον τοκετό;
Όταν ακούμε τη λέξη «βακτήρια», το μυαλό μας πάει συνήθως σε κάτι ανεπιθύμητο. Κι όμως, στο σώμα μας —και στο σώμα του μωρού μας— υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος από “καλούς” και «κακούς» μικροοργανισμούς που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας: το πολύτιμο και μοναδικό μας μικροβίωμα. Το…
-
Τι μπορεί να μην πηγαίνει καλά με την εκπαίδευση τουαλέτας;
Η άνοιξη είναι και επίσημα εδώ, η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει σιγά σιγά και τα χαλιά ετοιμάζονται να επιστρέψουν στην αποθήκη. Όλοι συμφωνούν ότι είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να προετοιμάζεστε για τη μετάβαση από την πάνα σε εσώρουχο. Τί γίνεται όμως αν η εκπαίδευση τουαλέτας δε…
-
Θηλασμός και μυκητίαση θηλών
Η μυκητίαση στις θηλές είναι μια συχνή λοίμωξη που αντιμετωπίζουν πολλές θηλάζουσες μητέρες. Προκαλείται από τον μύκητα Candida albicans και μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, αίσθημα καύσου, ερυθρότητα και ευαισθησία στις θηλές. Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να επηρεάσει τον θηλασμό και να προκαλέσει δυσφορία τόσο στη μητέρα…
-
Εκπαίδευση ύπνου στην M for mama
Θα περιμένω δυο χρόνια για να κοιμηθεί; Mε ρωτάτε αν θα πρέπει να περιμένετε 2 χρόνια για να κοιμηθεί ή αν θα πρέπει να δοκιμάσετε εκπαίδευση ύπνου. Πολλές από εσάς είστε επιφυλακτικές, μπορεί και να τη φοβάστε και κάποιες φορές, δεν σας αδικώ. Παρατηρώ πως ο όρος «εκπαίδευση…
-
Τι είναι ο χρονότυπος και πως επηρεάζει τον ύπνο του μωρού;
Σίγουρα έχετε παρατηρήσει στους ενήλικες γύρω σας, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας, ότι υπάρχει λίγο πολύ κάποιο pattern αναφορικά με τον ύπνο τους. Κάποιοι είναι «πρωινοί τύποι» και ξυπνάνε με το πρώτο φως του ήλιου να αδράξουν τη μέρα ενώ άλλοι είναι στα «φόρτε» τους μετά το απόγευμα,…
-
Κακομαθαίνει το μωρό η αγκαλιά;
Η αγκαλιά μου το κακομαθαίνει; Αναρωτιέσαι. Όχι τη στιγμή που δέχεσαι κάποιο αρνητικό σχόλιο για τρίτη φορά μέσα σε δυο ώρες, τότε υπερασπίζεσαι την ανάγκη του μωρού σου και τον τρόπο που ανταποκρίνεσαι σε αυτήν. Όμως μετά, το βράδυ, όταν οι πόρτες κλείσουν, η μέρα τελειώσει και οι…
-
Πότε είναι η κατάλληλη ηλικία να ξεκινήσει το παιδί μου παιδικό σταθμό;
To αιώνιο δίλημμα των τυχερών που έχουν την επιλογή. Να πάει σχολείο ή να μείνει σπίτι; Και, πότε είναι η κατάλληλη ηλικία να ξεκινήσει παιδικό σταθμό; Πλησιάζει η άνοιξη και είναι περίοδος προσαρμογής για πολλά μωρά ή νήπια στους σταθμούς. Επειδή λοιπόν λαμβάνω συχνά την ερώτηση αυτή στα…
-
Εργασία σε βάρδιες και ύπνος μωρού
Εργασία σε βάρδιες και ύπνος. Η γονεϊκότητα είναι μια πραγματική πρόκληση μα τί γίνεται αν βάλουμε στην εξίσωση και την εργασία σε βάρδιες; Με μια πρώτη ματιά η δυσκολία φτάνει σε άλλο επίπεδο όμως είμαστε σήμερα εδώ με αυτό το άρθρο για να δώσουμε απλές και εφικτές συμβουλές,…
-
Γιατί το μωρό μου προτιμά το ένα στήθος;
Η προτίμηση στον έναν από τους δύο μαστούς είναι συχνότερη απ΄όσο νομίζουμε και στην πραγματικότητα θα συμβεί στις περισσότερες περιπτώσεις θηλασμού, έστω μία φορά κάποια στιγμή στην πορεία του θηλασμού. Αυτό, αντίθετα με ότι ενστικτωδώς φοβόμαστε αρχικά, δεν αποτελεί στην πλειονότητα των περιπτώσεων πρόβλημα και πολλές φορές αρκούν…