μαμά
m for mama…embracing mamas
- Όλα
- Mformama
- Videos
- Αποθηλασμός
- Γέννα
- Διατροφή
- Εγκυμοσύνη
- Εργασία
- Θηλασμός
- μαμά
- Μια φορά και μια μαμά
- Μπαμπάς
- Οικογένεια
- Παιδί
- Πρώτες βοήθειες
- Ύπνος βρεφών
-
Προϊόντα περιόδου: Ποιο είναι το κατάλληλο;
Η περίοδος είναι ένα φυσιολογικό και αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής κάθε γυναίκας που ωστόσο ακόμη αποτελεί ταμπού όταν πέφτει στο τραπέζι. Ωστόσο, ευτυχώς, έχουμε το προνόμιο να ζούμε σε μια εποχή που γίνεται ενεργή προσπάθεια ευαισθητοποίησης γύρω από τη γυναικεία περίοδο και την διαχείρισή της και σήμερα έχουμε…
-
Περίοδος: Συμπτώματα και τρόποι ανακούφισης
Η περίοδος αποτελεί μια απόλυτα φυσιολογική βιολογική διαδικασία του γυναικείου σώματος, πόσα όμως στ’ αλήθεια ξέρουμε για αυτήν; Συμπτώματα, προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, μέθοδοι ανακούφισης, όλα απαραίτητα να τα γνωρίζουμε, παρ’ όλο που ακόμη και σήμερα αποτελούν ένα ζήτημα ταμπού. Η σωστή ενημέρωση βοηθά κάθε κορίτσι και κάθε γυναίκα να…
-
New Year’s Resolutions για μαμάδες τον Σεπτέμβριο; 5 στόχοι που μπορούμε και αξίζει να πετύχουμε
Η νέα σχολική χρονιά είναι προ των πυλών και ακόμη κι αν τα new year resolutions για μαμάδες δεν είναι το φόρτε σας, ελάτε σήμερα να ανακαλύψουμε μαζί πώς να διαχειριστούμε την έναρξη των σχολείων, την επιστροφή στην εργασία μετά τη μητρότητα και την καθημερινή ρουτίνα και να…
-
Τί είναι το γονεϊκό burnout – Αιτίες και αντιμετώπιση
Υπάρχουν στιγμές στην καθημερινότητά μας ως γονείς που καλούμαστε να διαχειριστούμε πολλές απαιτητικές καταστάσεις ταυτόχρονα. Ο νεροχύτης ξεχειλίζει από πιάτα, το πλυντήριο δουλεύει ασταμάτητα και τα παιδιά μαλώνουν μεταξύ τους για τα παιχνίδια τους. Την ίδια στιγμή μπορεί να καταφθάσει ένα σημαντικό επαγγελματικό mail στα εισερχόμενά μας και…
-
Πώς μετράμε τους μήνες της εγκυμοσύνης και τι συμβαίνει σε κάθε μήνα;
Η εγκυμοσύνη υπολογίζεται επιστημονικά σε εβδομάδες και όχι σε μήνες. Συνολικά διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου, ωστόσο στην καθημερινότητα πολλές φορές αναφερόμαστε στον μήνα της κύησης και συχνά αυτό δημιουργεί κάποια σύγχιση.
-
Γυμναστική και θηλασμός
Η επιστροφή στην γυμναστική μετά τον τοκετό είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες και συχνά οι απόψεις διίστανται. Όταν μάλιστα συνυπάρχει θηλασμός στην εξίσωση, τότε πολύ συχνά ερχόμαστε αντιμέτωπες με απαρχαιωμένες οδηγίες. Πάμε λοιπόν σήμερα να μάθουμε αν και πώς γυμναστική και θηλασμός μπορούν να συνδυαστούν.
-
5 τρόποι να ενισχύσουμε την παραγωγή γάλακτος
Όταν μια γυναίκα θηλάζει για πρώτη φορά (καμιά φορά και για δεύτερη, ίσως και για τρίτη) είναι σχεδόν σίγουρο ότι πολύ νωρίς θα αναρωτηθεί αν το γάλα της επαρκεί για το μωρό της. Αυτή η έμφυτη ανησυχία της λεχώνας σχετικά με το αν τρέφεται επαρκώς το μωρό της…
-
Πώς η μητρότητα αλλάζει την προσωπικότητά μας
Η μητρότητα αποτελεί μεγάλη μετάβαση, αν όχι τη μεγαλύτερη, στη ζωή μιας γυναίκας με σημαντικό αντίκτυπο στην προσωπικότητά της. Έχουμε συνηθίσει να αναδεικνύουμε και να αναπαράγουμε τις πιο δύσκολες πτυχές της γονεϊκότητας όπως η έλλειψη ύπνου και προσωπικού χρόνου ή η αλλαγή στην κοινωνική μας ζωή και στη…
-
Η θεωρία του δεσμού
Την θεωρία του δεσμού τη χρωστάμε στον Βρετανό ψυχίατρο και ψυχαναλυτή John Bowlby και αναλύει τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τα παιδιά μας, από τη γέννησή τους και πώς αυτός ο τρόπος επηρεάζει τη συναισθηματική και ψυχική τους εξέλιξη. Φανταστείτε να μπαίνετε σε ένα χώρο με…
-
Τι σημαίνει αν έχουμε πυκνούς μαστούς;
Πραγματοποίησες τον ετήσιο έλεγχο των μαστών (και πάρα πολύ καλά έκανες, πάμε να πάρουμε σειρά και οι υπόλοιπες) και η διάρκεια της εξέτασης σε παραξένεψε. Ο γιατρός περνούσε την κεφαλή του υπερήχου ξανά και ξανά από τα ίδια σημεία, σε ενθάρρυνε να αλλάζεις θέση, επέμενε και πίεζε προς…