blog
m for mama…embracing mamas
-
Περιτύλιξη ομφάλιου λώρου: Μύθοι και αλήθειες
Μία από τις πιο συχνές πηγές άγχους για μια γυναίκα την περίοδο της εγκυμοσύνης και ιδιαίτερα όσο πλησιάζει ο τοκετός είναι η περιτύλιξη ομφάλιου λώρου. Πόσο επικίνδυνη είναι τελικά; Μπορεί να διαγνωστεί έγκαιρα και πότε στα αλήθεια επηρεάζει τη διαδικασία του τοκετού; Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε…
-
Ύπνος στην εγκυμοσύνη: Τι να περιμένετε
Ο ύπνος στην εγκυμοσύνη διαταράσσεται από τις ορμονικές διακυμάνσεις (κυρίως την αύξηση της προγεστερόνης), την πίεση στην ουροδόχο κύστη και το άγχος, προκαλώντας αϋπνία, συχνοουρία και δυσκολία στην εύρεση άνετης στάσης. Οι δυσκολίες αλλάζουν ανά τρίμηνο: έντονη κόπωση και νύστα στο πρώτο, σχετική ανακούφιση στο δεύτερο, μεγαλύτερη δυσκολία…
-
Ανάρρωση μετά τη γέννα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Η περίοδος αμέσως μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι αναμφίβολα μαγική και πρωτόγνωρη, τί συμβαίνει ωστόσο με το σώμα μας; Το γυναικείο σώμα καλείται να επανέλθει μετά από μια μακροχρόνια περίοδο αλλαγών (εγκυμοσύνη) ενώ παράλληλα έχει μπροστά του την ανάρρωση μετά τη γέννα. Η διαδικασία αυτή είναι μοναδική…
-
Γιατί κλαίει το μωρό; 5 αποτελεσματικοί τρόποι για να το ηρεμήσουμε
Ο ερχομός ενός μωρού στο σπίτι φέρνει ευτυχία, αλλά και πολλές προκλήσεις. Μία από τις πιο κοινές και στρεσογόνες εμπειρίες για τους νέους γονείς είναι το κλάμα του μωρού. Όταν το μωρό κλαίει απαρηγόρητα και δεν ξέρουμε τι φταίει, είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος και στρες. Γιατί…
-
Πώς ντύνουμε τα μωρά στον ύπνο το καλοκαίρι: 5 tips για άνεση και ασφάλεια
Ο ύπνος του μωρού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να εξελιχθεί σε μεγάλο γρίφο. Τα μικρά μωρά συχνά ιδρώνουν την ώρα του ύπνου και οι συχνότερες αφυπνίσεις το καλοκαίρι μας κάνουν να αναρωτιόμαστε «Μήπως ζεσταίνεται;». Πώς ντύνουμε τα μωρά στον ύπνο το καλοκαίρι, επομένως; Η σωστή επιλογή ρούχων…
-
Επαναγαλακτισμός: 5 tips για επαναφορά του θηλασμού μετά από διακοπή
Υπάρχουν μαμάδες που θηλάζουν εξ’ αρχής, υπάρχουν άλλες που ξεκινούν την προσπάθεια και για προσωπικούς λόγους διακόπτουν και υπάρχουν κι αυτές που έδωσαν από την αρχή φόρμουλα. Αν ανήκεις σε μία από τις δύο τελευταίες κατηγορίες, ίσως αναρωτιέσαι: Πώς μπορώ να κάνω επαναγαλακτισμό αν διέκοψα τον θηλασμό ή…
-
Λιπαρά στο Μητρικό Γάλα: 4 τρόποι να σιγουρευτούμε ότι χορταίνει το μωρό
Αν αναρωτιέστε συχνά αν το γάλα σας είναι αρκετά θρεπτικό ή αν το μωρό σας παίρνει όλες τις θερμίδες που χρειάζεται, συνεχίστε να διαβάζετε. Πολλές νέες θηλάζουσες ανησυχούν όταν βλέπουν το γάλα τους να αλλάζει χρώμα ή σύσταση ή δέχονται οδηγίες να πετάνε το πρώτο «νερουλό» γάλα ώστε…
-
Πόσα φρούτα την ημέρα πρέπει να τρώνε τα βρέφη και τα νήπια;
Φρούτα, τα γλυκά της φύσης! Τα παιδιά τα λατρεύουν και οι γονείς συχνά καταλήγουμε σε αυτά ως μια εύκολη, οικονομική και θρεπτική επιλογή για σνακ. Πόσα φρούτα είναι οκ να τρώει ένα μωρό ή ένα νήπιο μέσα στη μέρα, ποια είναι η μερίδα φρούτου για παιδιά, ποια είναι…
-
Επισκληρίδιος αναισθησία: 7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Αν είσαι έγκυος, είναι σχεδόν σίγουρο ότι έχεις ήδη ακούσει για τον όρο επισκληρίδιος αναισθησία. Κάπου ανάμεσα σε εμπειρίες φίλων και συζητήσεις με τον γιατρό σου, προσπαθείς να καταλάβεις τι είναι τελικά και αν είναι κάτι που θέλεις ή κάτι που σε φοβίζει. Πάμε να δούμε μαζί, με…
-
Χαμηλή παραγωγή γάλακτος: 8 μύθοι που πρέπει να ξέρεις
Η χαμηλή παραγωγή γάλακτος είναι η νούμερο ένα ανησυχία για κάθε νέα μαμά που θηλάζει. Ο θηλασμός το πρώτο διάστημα μπορεί να είναι αρκετά ασταθής και απρόβλεπτος με το βρέφος συχνά να περνά το μεγαλύτερο μέρος του 24ωρου πάνω στο μαστό. Αυτό, σε συνδυασμό με την ανησυχία και…