Τι είναι ο νυχτερινός τρόμος;

Σήμερα θα μάθουμε πως να ξεχωρίζουμε τον νυχτερινό τρόμο από τους εφιάλτες των παιδιών!

Πώς μοιάζει ο νυχτερινός τρόμος στα παιδιά;

Ο νυχτερινός τρόμος εμφανίζεται περίπου 2-4 ώρες μετά την έναρξη του βραδυνού ύπνου σε μια non-rem φάση του ύπνου. Το παιδί συνήθως κάθεται με ανοιχτά ματάκια στο κρεβάτι, φωνάζει ή ουρλιάζει, μοιάζει πολύ τρομαγμένο, μπορεί να κλωτσάει και να χτυπάει ή να στριφογυρίζει στο κρεβάτι. Μπορεί να είναι ιδρωμένο, να έχει ταχυπαλμία, να ταχυπνοεί. Ενώ μοιάζει να μην το ηρεμεί τίποτα. Ούτε τα λόγια ούτε οι αγκαλιές μας!!! Φαίνεται να είναι εκτός εαυτού και όλα αυτά με τα μάτια ορθάνοιχτα!

Ο νυχτερινός τρόμος είναι τρομακτικός και για τους γονείς!!! 

Και τώρα τι κάνουμε;

Τι έπαθε το παιδί και κάνει σαν δαιμονισμένο με ρωτάτε;

• Να πάρουμε τις γιαγιάδες για ξεμάτιασμα;❌
• Να πάρουμε καλύτερα τον πάτερ της ενορίας για εξορκισμό; ❌
• Να πάμε στο νοσοκομείο;❌
• Μήπως απλά να περιμένουμε να τελειώσει μόνο του;✅

Όταν ένα παιδί έχει ένα επεισόδιο νυχτερινού τρόμου το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μείνουμε ψύχραιμοι δίπλα του, το προστατεύουμε από τραυματισμό, δεν μιλάμε καθόλου ή μιλάμε πολύ χαμηλόφωνα και δεν επιχειρούμε να το ξυπνήσουμε. 

Αν το ξυπνήσουμε θα κάνουμε τα πράγματα χειρότερα και ίσως είναι ακόμη πιο δύσκολο μετά να κοιμηθεί. 

Πόσο διαρκεί ένα επεισόδιο νυχτερινού τρόμου;

Ένα επεισόδιο νυχτερινού τρόμου διαρκεί συνήθως 10 λεπτά αν και σπάνια μπορεί να κρατήσει μισή ώρα. Μόλις παρέλθουν τα 10 λεπτά το παιδί απλά πέφτει και συνεχίζει τον ύπνο του. Στο διάστημα αυτό το παιδί αν και φαίνεται ξύπνιο δεν μας ακούει, δεν μας καταλαβαίνει και αν το ρωτήσουμε το πρωί δε θυμάται τίποτα… Επεισόδια νυχτερινού τρόμου μπορεί να δούμε πολύ σπάνια σε κάποια παιδιά ενώ σε άλλα μπορεί να έχουμε 2 επεισόδια τον μήνα.

Τι είναι όμως αυτό που προκαλεί τον νυχτερινό τρόμο;

Συνήθως είναι η έλλειψη ύπνου ή και η υπερβολική κούραση. Πολλές φορές μια ίωση και κυρίως τα εμπύρετα νοσήματα ενώ και η έναρξη κάποιων φαρμάκων  μπορεί να συνοδεύονται και από νυχτερινό τρόμο. Για άλλα παιδιά το αίσθημα της γεμάτης κύστης ίσως διεγείρει ένα επεισόδιο,στην περίπτωση αυτή το πηγαίνουμε ήρεμα στο μπάνιο να ουρήσει οπότε το επεισόδιο λήγει. Κάποια επεισόδια μπορεί να πυροδοτούνται από φως και ήχο ή απλά από αλλαγή περιβάλλοντος. Το stress και το άγχος αποχωρισμού είναι για αρκετά παιδιά η κύρια αιτία.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε τον νυχτερινό τρόμο; 

Τα παιδιά χρειάζονται σταθερή ρουτίνα και αρκετό ύπνο. Φροντίστε τον ύπνο τους και καθώς μεγαλώνουν και μην ξεχνάτε πως πρέπει να πέφτουν νωρίς για ύπνο και όχι τα μεσάνυχτα. Αποφεύγουμε την έκθεση σε οθόνες και ακατάλληλα για την ηλικία τους προγράμματα που μπορεί να τα τρομάζουν. Στα προγράμματα αυτά περιλαμβάνονται και οι ειδήσεις. Σε περιόδους που το παιδί είναι αντιμέτωπο με αλλαγές στην καθημερινότητά του μειώνουμε τις υπόλοιπες δραστηριότητες και δίνουμε χρόνο για ήρεμο παιχνίδι στο σπίτι και επικοινωνία μαζί μας.

Όταν το παιδί ξεκινάει σχολείο προσαρμόζουμε την υπόλοιπη μέρα του και τα ωράρια ύπνου τα οποία κρατάμε σταθερά και τα Σαββατοκύριακα. Παρατηρούμε το παιδί και αν εντοπίζουμε κόπωση προτείνουμε ήρεμες δραστηριότητες και αναβάλλουμε βόλτες ή δουλειές που θα το διεγείρουν ή θα το κουράσουν περισσότερο.

Πώς διαφέρει ο νυχτερινός τρόμος από τον εφιάλτη;

Εφιάλτες βλέπουμε συνήθως στο δεύτερο μισό της νύχτας, όταν κοιμόμαστε πιο ελαφριά οπότε και βλέπουμε περισσότερα όνειρα. Ένα παιδί που βλέπει εφιάλτη ξυπνάει και είναι σε θέση να επικοινωνήσει με τους γονείς του. Την επόμενη μέρα το παιδί μπορεί να θυμάται τον εφιάλτη. 

Σε ποια περίπτωση θα πρέπει να ανησυχήσω με τον νυχτερινό τρόμο και να πάω στον παιδίατρο;

• Αν έχουμε πολύ συχνά επεισόδια (δύο ή και περισσότερα επεισόδια σε μία εβδομάδα).
• Αν το παιδί παρουσιάζει υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας.
• Αν το παιδί μοιάζει αγχωμένο, κουρασμένο ή λυπημένο κατά την διάρκεια της ημέρας.
• Αν το παιδί εμφανίζει υπνική άπνοια, ροχαλίζει ή έχει γαστροοισοφαγική  παλινδρόμηση.

Για ακόμη μία φορά βλέπουμε πόσο σημαντικό είναι το πρόγραμμα για τα παιδιά. Μην ξεχνάτε ακόμα κι όσο μεγαλώνουν να πηγαίνετε στο κρεβάτι τους για μια αγκαλιά και ένα φιλάκι για καληνύχτα, ίσως και για μερικές σοβαρές εξομολογήσεις που θα τα βοηθήσει να εκτονώσουν το άγχος τους. Όνειρα γλυκά!!!

Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες αυτού του ιστότοπου προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές του γιατρού, του παιδίατρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.

Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε: