ύπνος
m for mama…embracing mamas
-
Ύπνος στην εγκυμοσύνη: Τι να περιμένετε
Ο ύπνος στην εγκυμοσύνη διαταράσσεται από τις ορμονικές διακυμάνσεις (κυρίως την αύξηση της προγεστερόνης), την πίεση στην ουροδόχο κύστη και το άγχος, προκαλώντας αϋπνία, συχνοουρία και δυσκολία στην εύρεση άνετης στάσης. Οι δυσκολίες αλλάζουν ανά τρίμηνο: έντονη κόπωση και νύστα στο πρώτο, σχετική ανακούφιση στο δεύτερο, μεγαλύτερη δυσκολία…
-
Εργασία σε βάρδιες και ύπνος μωρού
Εργασία σε βάρδιες και ύπνος. Η γονεϊκότητα είναι μια πραγματική πρόκληση μα τί γίνεται αν βάλουμε στην εξίσωση και την εργασία σε βάρδιες; Με μια πρώτη ματιά η δυσκολία φτάνει σε άλλο επίπεδο όμως είμαστε σήμερα εδώ με αυτό το άρθρο για να δώσουμε απλές και εφικτές συμβουλές,…
-
Λευκοί ήχοι για μωρά: είναι ασφαλείς ή όχι;
Η ποιότητα του ύπνου μιας οικογένειας με μωρό, είναι κρίσιμη όχι μόνο για την ανάπτυξη του ίδιου του παιδιού αλλά και για την ξεκούραση των βασικών φροντιστών, των γονιών του. Εκατοντάδες άρθρα κατακλύζουν το διαδίκτυο με «χρήσιμα tips για τον ύπνο των μωρών» και ο λόγος είναι ότι…