Γιατί νιώθω θλίψη μετά τον αποθηλασμό;

Γιατί νιώθω θλίψη μετά τον αποθηλασμό; Μία ερώτηση που δέχομαι αρκετά συχνά από πολλές μαμάδες με dm στο Instagram. Είναι φυσιολογικό; Ο αποθηλασμός είναι ένα κεφάλαιο της γαλουχίας για το οποίο δεν γίνεται μεγάλη κουβέντα. Όλα τα φώτα πέφτουν στο ξεκίνημα του θηλασμού, όμως τι γίνεται όταν η αυλαία της γαλουχίας πέφτει και δεν χορεύουμε ξανά αυτόν τον μοναδικό χορό με τα μικρά μας;

Είναι πιθανόν να νιώσω θλίψη μετά τον αποθηλασμό;

Είτε αποθηλάσαμε φυσικά όταν το παιδί ένιωσε έτοιμο είτε αποθηλάσαμε μετά από δική μας απόφαση η περίοδος μετά τον αποθηλασμό μπορεί να μην είναι όπως ακριβώς την φανταζόμασταν ενώ διαφέρει πολύ από γυναίκα σε γυναίκα.

Καθώς αυτό το γλυκό ταξίδι για άλλες μεγάλο και άλλες μικρό φτάνει στο τέλος οι μητέρες μπορεί να βιώνουν μια τεράστια γκάμα συναισθημάτων ενώ κάποιες περιγράφουν πως τα συναισθήματα τους έμοιαζαν με roller coaster!

Υπάρχουν μαμάδες (και είστε πολλές) που ενώ ήθελαν να αποθηλάσουν νιώθουν μια βαθιά θλίψη όταν πια τα καταφέρνουν καθώς αντιλαμβάνονται πως ο χρόνος περνά γρήγορα, η μωρουδιακή φάση πέρασε ανεπιστρεπτί και πως έκλεισε μια πόρτα σε αυτή την όμορφη σύνδεση! Ευτυχώς τα μωρά έχουν άπειρους τρόπους να συνδέονται μαζί μας και ένα μεγάλο ταλέντο να μας καθοδηγούν στους τρόπους που θα επιλέξουν.

Αυτό σας το γράφω ακόμη και τώρα, 13 χρόνια αφού αποθήλασα τον δικό μου πύραυλο, με πολύ μεγάλη συγκίνηση, καθώς όταν αποθήλαζε αύξησε τις αγκαλιές και τα φιλιά από κει που δεν στεκόταν στην αγκαλιά μου πάρα μόνο για να θηλάσει και κάθε βραδυ για να κοιμηθεί, με χάιδευε ενώ κανονικά ήξερε να κοιμάται ξύνοντας το σεντονάκι του. Πόσο ωραία ξέρουν να δείχνουν αγάπη τα παιδιά!

Ποια άλλα συναισθήματα μπορεί να βιώσω όταν θα αποθηλάσω;

Άλλες μαμάδες νιώθουν απίστευτη ανακούφιση και απελευθέρωση, καθώς ένιωθαν εγκλωβισμένες και απολαμβάνουν την ελευθερία που τους δίνει το να μπορούν χωρίς δεύτερη σκέψη να αφήσουν σε κάποιον άλλον φροντιστή το μωρό χωρίς να ακούσουν την κλασσική ατάκα “ναι αλλά αν κλάψει τι θα το κάνω; Εγώ δεν εχώ στηθος”.

Γιατί όμως πολλές μαμάδες αναφέρουν πως νιώθουν θλίψη, άγχος, ευερεθιστότητα, brain fog, εξάψεις ή ακόμη και αϋπνία; Γιατί νιώθουν πως θέλουν να βάλουν τα κλάματα με το παραμικρό;

Όταν θηλάζουμε, το σώμα μας παράγει την προλακτίνη η οποία εξασφαλίζει την παραγωγή γάλακτος και την οξυτοκίνη η οποία ρυθμίζει το αντανακλαστικό καθόδου γάλακτος. Η προλακτίνη προκαλεί αίσθηση ευεξίας, ηρεμίας, ενώ η οξυτοκίνη είναι γνωστή ως η “ορμόνη της αγάπης” φέρνει νύστα και χαλάρωση αλλά και συναισθήματα πληρότητας και αγάπης. Το συναίσθημα μπορεί να είναι τόσο ωραίο που άνετα γινόμαστε prolactin – oxytocin junkies εμείς οι μαμάδες!

Όταν σταματάμε τον θηλασμό, χρειάζεται λιγος χρόνος για να προσαρμοστεί το σώμα μας στην πτώση των επιπέδων αυτών των ορμονών αλλά και στην προσαρμογή άλλων ορμονών που ρυθμίζουν την διάθεση μας. Αυτό το προσωρινό ορμονικό κενό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα συμπτώματα, ενίοτε μας οδηγεί και στο κατώφλι της τρέλας καθώς δεν καταλαβαίνουμε τι μας συμβαίνει.

Μερικές γυναίκες μπορεί να παρουσιασουν πονοκεφάλους, εξάντληση, ζαλάδες, εξάψεις, πόνους στο στήθος ,μπορεί να αναρωτιούνται  αν αρρωσταίνουν ή να εμφανίσουν ακμή. Όλα αυτά τα συμπτώματα  οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές  μετά τον αποθηλασμό. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή δεν υποχωρούν μετά από 5-6 εβδομαδες συνιστάται να συμβουλευτείτε την γυναικολόγο σας.

Τι μπορούμε να κάνουμε όσο είμαστε αντιμέτωπες με όλα αυτά τα συμπτώματα;

• Φροντίζουμε το σώμα μας και τον ύπνο μας.
• Βάλτε στο πρόγραμμα μια πρωινή βόλτα στο φως του ήλιου. Θα βελτιωθεί η διάθεση σας αλλά και ο ύπνος σας! Όσο νωρίτερα γίνεται αυτή η βόλτα τόσο καλύτερα.
• Ενυδατωθείτε. Μην ξεχνάτε το νερό και μην το παρακάνετε με τους καφέδες. Η ανάγκη για νερό μετά τον αποθηλασμό δεν είναι τόσο έντονη και πολλές φορές οι μαμάδες καταλήγουν να υποφέρουν από πονοκέφαλο, κακή διάθεση και κακό ύπνο λόγω αφυδάτωσης.
• Φροντίστε να κρατήσετε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου ξεκινώντας την μέρα με γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και όχι σε υδατάνθρακες. Φροντίστε το σώμα σας σε αυτήν την αλλαγή με τον καλύτερο δυνατό τρόπο καταναλωνοντας αρκετά φρούτα και λαχανικά και επιστρέφοντας σε μια σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση βελτιώνει πολύ την διάθεση και μπορεί να γίνει ο καινούριος σας εθισμός!!!
• Θυμηθείτε πως ο σταδιακός και όχι ο απότομος αποθηλασμός θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα. Αν δεν έχετε σοβαρό λόγο να βιαστείτε και να επισπεύσετε τον αποθηλασμό ακολουθήστε μια ήπια μέθοδο ώστε να δώσετε χρόνο στο μωρό, στο στήθος και στο σώμα σας να προσαρμοστεί στην αλλαγή.

Συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας IBCLC για έναν ομαλό αποθηλασμό!

Στο σεμινάριο αποθηλασμού της M for Mama ακολουθούμε ήπια τεχνική που μιμείται το φυσικό αποθηλασμο, ώστε η διαδικασία να γίνεται
ομαλά για όλους!!!

Στην M for Mama στόχος μου είναι με τον αποθηλασμό οι θηλασμοί να γίνουν αγκαλιές!!

Σημαντική σημείωση: Οι πληροφορίες αυτού του κειμένου προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές του γιατρού, του παιδίατρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.

Σας προτείνουμε: