Two under two

Two under two! Η ζωή με δύο μικρά παιδιά κάτω των δύο ετών μπορεί να φαντάζει σαν ένας μικρός μαραθώνιος. Για πολλές μαμάδες, η εμπειρία αυτή συνδυάζει στιγμές απόλυτης χαράς αλλά και προκλήσεις άλλου επιπέδου που απαιτούν υπομονή, δημιουργικότητα και καλή οργάνωση. Ας δούμε μαζί τις βασικές δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε και πρακτικές λύσεις που μπορούν να κάνουν τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη και διασκεδαστική, με δύο λιλιπούτειους σίφουνες στα πόδια σας.

Οι προκλήσεις

Νο 1 και αδιαπραγμάτευτη δυσκολία στην ανατροφή δύο μωρών κάτω των δύο δε θα μπορούσε να είναι άλλη από τον ύπνο! Το μεγαλύτερο παιδάκι ενδέχεται να μην έχει κατακτήσει ακόμη τον σερί ύπνο ενώ το νεογέννητο, έχει κάνει τη νύχτα μέρα, ως όφειλε, με αποτέλεσμα η κατάσταση με τον ύπνο να έχει κυριολεκτικά ξεφύγει. Αν προσθέσετε στην εξίσωση και επιπλέον διαταραχές που είναι φυσιολογικό να παρατηρήσετε στον ύπνο του μεγάλου λόγω στρες ή ζήλειας για το νέο μέλος, έχετε μια ωραιότατη, εγγυημένη αϋπνία, επί δύο, που κάθε άλλο παρά σας ευνοεί στην διαχείριση της νέας, απαιτητικής καθημερινότητας.

Την ίδια, και χειρότερη τύχη έχει, δυστυχώς, και ο προσωπικός χρόνος για τον εαυτό σας. Αν δεν προλαβαίνεις να συμπληρώσεις ούτε τρεις συνεχόμενες ώρες ύπνου και ούτε πέντε στο σύνολο του 24 ώρου, κακά τα ψέματα, για ποιον προσωπικό χρόνο μιλάμε; H φάση με δύο παιδιά στο σπίτι, ένα νεογέννητο και ένα νήπιο πολύ πιθανόν να σε βρίσκει κατάκοπη, νηστική ή άπλυτη, και με τη μοναδική σου αυτοφροντίδα να είναι ένας καφές, εννοείται κρύος, που φτιάχνεις το πρωί και ξεκινάς να πίνεις κάπου προς το απόγευμα. Άντε και δύο μπισκότα. Του εμπορίου, φυσικά.

Και τί γίνεται με το μεγαλύτερο παιδάκι; Πώς επηρέασε η έλευση του δεύτερου μέλους την ψυχολογία του και πως έχουν διαμορφωθεί οι αντιδράσεις του; Μήπως είναι νευρικό; Μήπως βγάζει κτητικότητα ή επιθετικότητα;  Μήπως προσπαθεί να τραβήξει συνέχεια την προσοχή, όχι πάντα με θεμιτά μέσα; Ζήλεια, νεύρα, ένταση, επιθετικότητα, είναι λίγες μόνο από όλες τις φυσιολογικές αντιδράσεις που μπορεί να παρατηρήσουμε στο νήπιό μας όταν αυτό γίνει «μεγάλο» αδερφάκι και βάζουν κι αυτές το λιθαράκι τους στην όλο και πιο δύσκολη καθημερινότητα μας με δύο μικρά παιδιά.

Όταν, δε, μιλάμε για την ικανοποίηση των βασικών αναγκών τους, εκεί πια πρέπει να έχουμε πάρει μαθήματα ζογκλέρ για να ανταπεξέλθουμε με επιτυχία με δύο χέρια. Το μωρό θα κάνει κακά και θα λερωθεί ενώ το μεγάλο θέλει βοήθεια να πλύνει τα δόντια του, το μεγάλο πρέπει να ετοιμαστεί για το σχολείο όσο το μικρό ξυπνάει κλαίγοντας από την κόρνα του σχολικού και φυσικά, ξεχάστε για αρκετό καιρό το μαγείρεμα όπως το γνωρίζατε. Πλέον μαγειρεύετε με ένα χέρι όσο με το άλλο ετοιμάζετε σνακ για το μεγαλύτερο και φυσικά έχετε το μωρό στο μάρσιπο να θηλάζει. Αν αυτό δεν είναι η αποθέωση του multitasking τότε ποιο;

Αφήσαμε για το τέλος τις δουλειές του σπιτιού γιατί, εντάξει, εδώ ο κόσμος καίγεται πραγματικά και που να βρεθεί χρόνος για τέτοιες πολυτέλειες αλλά, ειλικρινά, το σπίτι περνάει σε άλλη διάσταση με δύο μωρά κάτω των δύο ετών. To μεγάλο διαλύει τα πάντα στο πέρασμα του με αριστοτεχνική μαεστρία όσο το μικρό λερώνει με ρυθμό διαστημικού πυραύλου. Χωρίς να το ξέρουν αποτελούν δίδυμο φωτιά και αξιόπιστη λύση στο «Πώς να μη βρίσκεις διαθέσιμο ούτε βρακί να βάλεις», τόσα που είναι τα άπλυτα. Ευτυχώς που έχετε ψιλοτάβανο μπάνιο. Ή και όχι.

Πάρε μια ανάσα, μωρομάνα! Βλέπω την απόγνωση και την παραίτηση στο βλέμμα σου, επί δύο! Μα, μείνε λίγο ακόμη μαζί μου κι έλα να δούμε πώς μπορούμε να κάνουμε -λίγο- πιο εύκολη τη ζωή μας, μαζί με τους δύο γλυκούς μας τυράννους.

Λύσεις και προτάσεις

1. ΡΟΥ – ΤΙ – ΝΕΣ! Με κεφαλαία, να σας εντυπωθεί καλά καλά! Δε μιλάμε φυσικά για αυστηρά, άκαμπτα πράγματα που δεν μπορεί να ακολουθήσει το νεογέννητο αλλά το να συνεχίζετε να διατηρείτε τις γνώριμες ρουτίνες σας και μετά την έλευση του νέου μέλους, δίνει και στο μεγαλύτερο παιδί έξτρα ασφάλεια, αφού δε χάνει ό, τι ήξερε, και σε εσάς έναν σημαντικό μπούσουλα στη μέρα σας. Καθιερώστε ώρες για φαγητό, ύπνο και παιχνίδι. Θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα και αβίαστα θα προσαρμοστεί και το μικρό σας παιδάκι στο πρόγραμμα της οικογένειας.
2. Εντάξτε το μεγαλύτερο παιδί στην φροντίδα του νεογέννητου και μοιράστε αρμοδιότητες. Εγώ θα φέρω καθαρά ρούχα για το μωρό, μπορείς να φέρεις εσύ μια καθαρή πάνα σε παρακαλώ; Τόσο απλά το παιδί σας γίνεται μέρος της νέας πραγματικότητας, αντί να την παρακολουθεί απλά σα θεατής. Επιπλέον, αισθάνεται χρήσιμο και ικανό ενώ αρχίζει από τώρα να χτίζει δεσμούς με το μικρό του αδερφάκι. Όμως, αν κάποια στιγμή αρνηθεί να βοηθήσει ή να συμμετέχει, δεν κάνουμε μούτρα ούτε το προσβάλουμε, έτσι κι αλλιώς δεν ήταν ποτέ υποχρεωμένο!
3. Ζητήστε βοήθεια επί δύο! Απερίφραστα, χωρίς φόβο και πάθος! Και φυσικά εδώ δεν εννοώ τον/την σύντροφό σας, εννοώ εξωτερική βοήθεια. Αν μπορεί η ευρύτερη οικογένεια, φίλοι ή γνωστοί να συνδράμουν με οποιονδήποτε τρόπο, μην ντραπείτε να το «εκμεταλλευτείτε» προς όφελός σας. Μία βόλτα στο πάρκο το μεγαλύτερο παιδί, ένα μαγειρεμένο φαγητό, ένα πλυντήριο που θα βάλει και θα απλώσει κάποιος, κάποιες εξωτερικές δουλειές. Απλές κινήσεις που πιθανότατα για τον άλλο να μην είναι τίποτα αλλά για εσάς είναι τα πάντα, αυτή την πολύ απαιτητική περίοδο της ζωής σας. Μη ξεχάσουμε εδώ και την βοήθεια επί πληρωμή, όπου αυτό είναι εφικτό, που θα σας λύσει κυριολεκτικά τα χέρια, τουλάχιστον αναφορικά με τις υποχρεώσεις του σπιτιού.
4. Σωστή οργάνωση και επικοινωνία με τον/την σύντροφό σας. Ποιος θα κάνει τί, πότε, κάθε πότε. Θα βοηθήσει να βγάλετε ένα πρόγραμμα και να μοιράσετε αρμοδιότητες. Ο/η σύντροφος πηγαίνει τα παιδιά στο σχολείο, μαγειρεύει τα βράδια και καθαρίζει την κουζίνα, εσείς αναλαμβάνετε πλυντήρια, και ό,τι άλλο καταφέρετε μέσα στη μέρα. Το σούπερ μάρκετ μπορεί να γίνει και ηλεκτρονικά, για να γλιτώσετε χρόνο.
5. Χρόνος με το μεγαλύτερο παιδί. Το ξέρω ότι ενδεχομένως όσο το διαβάζετε σας έφυγε ένα πνιχτό γελάκι ή ένα δάκρυ, δεν έχει 30 ώρες η μέρα Χρύσα και εγώ έχω μόνο δύο χέρια, μου λέτε και το κατανοώ. Δε ζητάω πολλά. Μόλις έρθει ο μπαμπάς αφήστε του το μικρό μωρό και βγείτε με το μεγαλύτερο μια βόλτα μέχρι την παιδική χαρά. Μόλις έρθει κάποιος για βοήθεια, αφήστε τον λίγο στο σαλόνι στο παιδικό γυμναστήριο με το μωρό και παίξτε ένα παιχνίδι στο δωμάτιο του μεγάλου. Ακόμη και το βράδυ, εντάξτε από νωρίς τον/την σύντροφό σας στη ρουτίνα ύπνου του νεογέννητου και επιδιώξτε λίγα λεπτά σύνδεσης πριν κοιμηθεί το μεγάλο σας παιδάκι. Μπορεί στα μάτια σας πια να φαντάζει ξαφνικά τεράστιο, μα στην πραγματικότητα, είναι το μωρό σας κι αυτό, και έχει ανάγκη από το χρόνο και την επιβεβαίωσή σας πιο πολύ από ποτέ!

Μια υπενθύμιση για τις μαμάδες

Συχνά, μιλάω με μητέρες με δύο μωρά κάτω των δύο σε απόγνωση, που έχουν παραιτηθεί από οποιαδήποτε προσπάθεια να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους. Είναι σαν να βλέπουν τη ζωή τους να περνά μπροστά από τα μάτια τους σαν ταινία αλλά αυτές δεν έχουν τον ρόλο του πρωταγωνιστή, είναι οι θεατές. Και όσο αδυνατούν να πρωταγωνιστήσουν, τα πράγματα χειροτερεύουν και η επιλόχειος κατάθλιψη ελλοχεύει.

Το πρώτο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να έχουμε ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητά μας. Μια σταθερή ώρα που ξυπνάμε, που τρώμε και που κοιμόμαστε. O πρώτος στόχος μας είναι να έχουμε το μεγαλύτερο παιδάκι ρυθμισμένο, να κοιμάται επαρκώς, να βγαίνει μια βόλτα κάθε μέρα σε σταθερή ώρα και, φυσικά, να πηγαίνει νωρίς το βράδυ για ύπνο ώστε να μας περισσεύει λίγος χρόνος για ξεκούραση. Προσπαθήστε τις ώρες που έχετε βοήθεια να προετοιμάσετε γεύματα για αρκετές μέρες της εβδομάδας. Μοιράστε με το ταίρι σας τις καθημερινές υποχρεώσεις του νοικοκυριού ώστε να μην σας επιβαρύνουν αποκλειστικά.

Τέλος, συντονίστε κάποιους από τους ύπνους των δύο παιδιών και επιστρατεύστε έναν μάρσιπο για τα δύσκολα απογεύματα με το βρεφάκι σας.

Θυμηθείτε ότι η φάση αυτή δεν θα κρατήσει για πάντα. Παρόλο που οι μέρες μπορεί να είναι κουραστικές, οι στιγμές χαράς και οι μικρές αγκαλιές με λερωμένα χεράκια αξίζουν κάθε κόπο. Να είστε επιεικής με τον εαυτό σας και να μην ξεχνάτε να ζητάτε βοήθεια, όποτε τη χρειάζεστε. Το ταξίδι της μητρότητας είναι μοναδικό, και τα δύο μικρά σας μπουμπουκάκια θα αρχίσουν σύντομα να ανθίζουν, πλημμυρίζοντάς την καρδιά σας από αγάπη.

Aν το το δεύτερο μέλος είναι ακόμη καθ’ οδόν, μην αμελήσετε να παρακολουθήσετε το webinar για το Νέο μέλος στην οικογένεια στο οποίο εγώ και η αγαπημένη μου Στέφανη Ναζίρη, Ψυχολόγος και Σύμβουλος οικογένειας, επιχειρούμε να ελαφρύνουμε το συναισθηματικό αλλά και πρακτικό φορτίο της διαχείρισης μιας νέας εγκυμοσύνης και να απομακρύνουμε πολλά από τα άγχη σας, κυρίως αναφορικά με την αντιμετώπιση του μεγαλύτερου παιδιού.

Σημαντική σημείωση: Οι πληροφορίες αυτού του κειμένου προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές του γιατρού, του παιδίατρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.

Σας προτείνουμε: