Τί κάνουμε αν το μωρό μισεί το tummy time

Το “tummy time“ ή αλλιώς “χρόνος μπρούμυτα” είναι μία από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες που μπορούμε να προσφέρουμε στα μωρά μας από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους. Τί κάνουμε όμως αν το μωρό μισεί το tummy time; Παρά τα τεράστια οφέλη του, είναι αρκετά συνηθισμένο τα μωρά να δυσανασχετούν όταν τα τοποθετούμε μπρούμυτα. Αν το μωρό σας φαίνεται να “μισεί” αυτή τη δραστηριότητα, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν τρόποι να το κάνετε πιο διασκεδαστικό και ευχάριστο για το μικρό σας, ενώ παράλληλα του δίνετε την ευκαιρία να αναπτυχθεί σωστά.

Τα οφέλη του tummy time:

Ενδυνάμωση μυών: Τοποθετώντας το μωρό μπρούμυτα, ενδυναμώνονται οι μύες του αυχένα, των ώμων, της πλάτης και του κορμού. Αυτοί οι μύες είναι ζωτικής σημασίας για τη στήριξη του κεφαλιού, την ανάπτυξη της ισορροπίας και την προετοιμασία για τα επόμενα κινητικά στάδια, όπως το μπουσούλημα και το περπάτημα.

Αποφυγή πλαγιοκεφαλίας: Σήμερα, λόγω της προτροπής να τοποθετούμε τα μωρά ανάσκελα για τον ύπνο (σύμφωνα με τις οδηγίες πρόληψης του SIDS – Συνδρόμου Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου), έχει αυξηθεί η πιθανότητα εμφάνισης της πλαγιοκεφαλίας (επίπεδη κεφαλή). Το tummy time βοηθά στη μείωση αυτής της πιθανότητας, εξισορροπώντας την πίεση στο κεφάλι.

Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων: Η προσπάθεια του μωρού να σηκώσει το κεφάλι του, να στηριχτεί στα χέρια και να γυρίσει μπρούμυτα είναι τα πρώτα βήματα προς την κινητικότητα. Αυτές οι δεξιότητες θέτουν τα θεμέλια για την ανάπτυξη του μπουσουλήματος, της καθιστικής στάσης και αργότερα του περπατήματος.

Ανάπτυξη αισθητηριακών δεξιοτήτων: Το tummy time δίνει στο μωρό μια διαφορετική οπτική του κόσμου, ενισχύοντας την αισθητηριακή του αντίληψη. Η επαφή με διάφορες υφές (κουβέρτα, μαξιλάρι, πάτωμα) ενεργοποιεί την αφή, ενώ η προσπάθεια να εστιάσει σε παιχνίδια ενισχύει την όραση.

Κοινωνική και συναισθηματική σύνδεση: Όταν το μωρό περνά tummy time μαζί σας, ενισχύεται η αλληλεπίδραση και η επικοινωνία. Η επαφή με τα μάτια, τα χαμόγελα και η φωνή σας το ενθαρρύνουν και το κάνουν να νιώθει ασφαλές.

Γιατί είναι σημαντικό για την ψυχοκινητική ανάπτυξη;

Το tummy time προετοιμάζει το σώμα και το μυαλό του μωρού για πιο περίπλοκες κινητικές δραστηριότητες. Ακόμη κι αν το μωρό μισεί το tummy time, χωρίς αρκετό χρόνο μπρούμυτα, τα μωρά μπορεί να καθυστερήσουν να αποκτήσουν βασικές δεξιότητες, όπως να γυρίζουν από μπρούμυτα σε ανάσκελα, να μπουσουλούν ή να σηκώνονται μόνα τους.

Καθώς το μωρό δυναμώνει και αποκτά έλεγχο του σώματός του, αρχίζει να συντονίζει καλύτερα τις κινήσεις του, κάτι που είναι κρίσιμο για την ισορροπία, τον συντονισμό χεριού-ματιού και τη συνολική σωματική και γνωστική ανάπτυξη. Επιπλέον, οι πρώτες προσπάθειες να σπρώξει με τα χέρια του ή να κουνήσει τα πόδια του προετοιμάζουν τους μύες για τα επόμενα στάδια, όπως το να κάθεται, να στέκεται και τελικά να περπατά.

Kι αν το μωρό σας δεν αγαπά το tummy time;

Παρόλο που τα οφέλη είναι σημαντικά, πολλά μωρά δεν απολαμβάνουν το tummy time αρχικά. Τί μπορείτε να κάνετε για να το εντάξετε πιο ομαλά στην καθημερινότητά σας;

1. Ξεκινήστε νωρίς και σταδιακά. Το tummy time μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής. Μπορείτε να τοποθετήσετε το μωρό πάνω στην κοιλιά σας, όπου θα νιώθει τη ζεστασιά και την ασφάλεια της επαφής σας όσο είναι νεογέννητο. Έπειτα σιγά σιγά, μετά τις 40 μέρες ζωής τοποθετούμε τα μωρά σε σταθερή επιφάνεια, όπως η αλλαξιέρα, πάντα υπό επιτήρηση στοχεύοντας σε 5 διαστήματα των 3-4 λεπτών κάθε μέρα. Εφόσον το συνηθίζει, σταδιακά αυξάνουμε τον χρόνο ενώ αν δυσανασχετεί, το γυρίζουμε ανάσκελα.
2. Τοποθετήστε πολύχρωμα παιχνίδια, έναν καθρέφτη ή ακόμη και ένα μαλακό βιβλίο μπροστά του. Τα αντικείμενα που κινούνται ή κάνουν ήχους μπορούν να τραβήξουν την προσοχή του και να το ενθαρρύνουν να σηκώσει το κεφάλι του. Για αρχή, τοποθετήστε το μωρό στους αγκώνες του και τοποθετήστε κοντά τον έναν με τον άλλο, για να μπορεί να στηριχτεί. Αν δυσκολεύεται, τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλαράκι ή ένα πετσετάκι σε ρολό κάτω από το στήθος του για να το διευκολύνετε. Για άλλα μωρά είναι πολύ βολικό να κάνουν tummy time πάνω στο μαξιλάρι θηλασμού. Αν προτιμά να κάνει tummy time σε επίπεδη επιφάνεια χωρίς κάποια υποστήριξη αλλά βλέπετε ότι σηκώνει χεράκια και ποδαράκια σας αεροπλανάκι έτοιμο να απογειωθεί, ασκήστε με την παλάμη σας πίεση στον πωπό του, για να μπορέσει να ελέγξει καλύτερα τις κινήσεις του.
3. Κάντε το tummy time πανω σε μπάλα πιλάτες. Αντί να το τοποθετήσετε κατευθείαν στο πάτωμα, δοκιμάστε να το κρατήσετε στα χέρια σας μπρούμυτα ή να το βάλετε πάνω σε μια μεγάλη μπάλα γυμναστικής. Τοποθετήστε την μπάλα μπροστά σας και ακουμπήστε το μωρό με τρόπο ώστε η κοιλιά του να εφάπτεται στην επιφάνεια της μπάλας. Κρατήστε το από τον κορμό, για ασφάλεια και αν δυσκολεύεται να σηκώσει το κεφαλάκι του, ρολλάρετε την μπάλα τραβώντας το μωρό προς το μέρος σας, ώστε να δημιουργήσετε μια πιο ευνοϊκή θέση. Αν δείχνει να δυσανασχετεί, κουνήστε απαλά τη μπάλα μπρος πίσω ή κυκλικά. Μπορείτε παράλληλα να του μιλάτε ή να του τραγουδάτε, για να κάνετε την εμπειρία πιο διασκεδαστική για το μωρό σας.
4. Συμμετάσχετε ενεργά. Ξαπλώστε κι εσείς στο πάτωμα μαζί του, στο ίδιο ύψος. Χαμογελάστε, μιλήστε του, κάντε αστείες γκριμάτσες ή παίξτε με τα χέρια του. Η παρουσία σας είναι συχνά αρκετή για να το ηρεμήσει. Εντάξτε το στην καθημερινή ρουτίνα. Συνδέστε το tummy time με άλλες δραστηριότητες, όπως την αλλαγή πάνας, το παιχνίδι ή το διάβασμα βιβλίων. Στοχεύετε σε λίγα λεπτά ανά φορά, επαναλαμβανόμενα συχνά μέσα στη μέρα παρά σε μεγαλύτερα συνεχόμενα χρονικά διαστήματα. Λίγο λίγο ανά φορά, όσο το παιδί το δέχεται, τόσο μεγαλώνουν τα διαστήματα, με εσάς παρέα για να είναι πιο διασκεδαστικό.

Ο στόχος στο tummy time δεν είναι να φτάσουμε σε σημείο που το παιδί κλαίει και δυσανασχετεί. Αν το παιδί δείχνει δυσφορία, το γυρνάμε ανάσκελα. Θέλουμε να είναι άλλη μια ευχάριστη δραστηριότητα, χωρίς πίεση και κλάμα.

Το tummy time είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την ανάπτυξη του μωρού σας, ακόμη κι αν χρειαστεί λίγο περισσότερη υπομονή για να το συνηθίσει. Θυμηθείτε ότι κάθε μωρό είναι μοναδικό και μπορεί να χρειαστεί το δικό του χρόνο. Με αγάπη, ενθάρρυνση και δημιουργικότητα, μπορείτε να μετατρέψετε αυτή τη δραστηριότητα σε μια στιγμή παιχνιδιού και σύνδεσης, ενώ ταυτόχρονα του δίνετε όλα τα απαραίτητα εφόδια για μια υγιή και ισορροπημένη ανάπτυξη.

Σημαντική σημείωση: Οι πληροφορίες αυτού του κειμένου προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές του γιατρού, του παιδίατρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.