Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι συνδεδεμένες με χαρά, θαλπωρή και οικογενειακές στιγμές. Ωστόσο, για πολλές, αν όχι όλες, από εμάς η ζωή κατά τη διάρκεια αλλά και μετά συνοδεύεται και από κάτι όχι και τόσο γιορτινό…Από κάτι μεγάλο, έντονο, σχεδόν τρομακτικό πολλές φορές που νιώθουμε συχνά τελικά να επισκιάζει την μαγεία της εορταστικής περιόδου και αυτό δεν είναι άλλο από την αισθητηριακή υπερφόρτωση που τη συνοδεύει.

Φώτα που αναβοσβήνουν, δυνατές μουσικές, λίστες υποχρεώσεων που δεν τελειώνουν ποτέ, κοινωνικές συναναστροφές, δώρα, οικογενειακά τραπέζια και παιδιά εκτός ρουτίνας. Όλα μαζί. Ταυτόχρονα. Κάθε μέρα.

Darlings, too much to handle.

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση;

Είναι η κατάσταση όπου ο εγκέφαλος λαμβάνει περισσότερα ερεθίσματα απ’ όσα μπορεί να επεξεργαστεί. Δεν αφορά μόνο άτομα με αυξημένη αισθητηριακή ευαισθησία, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ειδικά όταν υπάρχει κόπωση, έλλειψη χρόνου και συναισθηματική πίεση.

Για τις μαμάδες συχνά η περίοδος που μόλις αφήσαμε πίσω μας, μετά τις γιορτές δηλαδή, μεταφράζεται σε συνεχή θόρυβο, σε ένα σπίτι σχεδόν πάντα γεμάτο και σε λίστες. Ατελείωτες, μακροσκελείς λίστες. Λίστες με δώρα, λίστες με καλεσμένους, λίστες με ψώνια.

Γιατί οι μαμάδες το βιώνουν πιο έντονα;

Γιατί, πολύ απλά, είναι αυτές που κρατούν τον αόρατο μηχανισμό των γιορτών σε λειτουργία. Είναι ο Αϊ Βασίλης κάθε σπιτιού. Δώρα, φαγητά, τραπέζια, προγράμματα, φροντίδα για όλους και για όλα. Ακόμα κι όταν φαινομενικά είναι ήρεμες και χαλαρές, το μυαλό τους τρέχει σε όλα όσα συνοδεύουν την κατά τα άλλα μαγική περίοδο των γιορτών, για τους υπόλοιπους.

Και κάπου εκεί έρχεται μια νευρικότητα και μια ευερεθιστότητα χωρίς εμφανή λόγο, για τους τρίτους. Ενώ σε κάποιες περιπτώσεις έρχεται και μια λύπη με τη διαπίστωση «δε πέρασα καλά στις γιορτές». Και πού να περάσεις, αν τρέχεις για όλους και για όλα;!

Δεν είσαι αχάριστη. Είσαι κουρασμένη.

Μα, οι μαμάδες δεν είναι ούτε ένοχες ούτε αχάριστες. Είναι απλά σχεδόν κλαταρισμένες. Η ζωή για αυτές μέσα στις γιορτές κυλά με σχεδόν σπασμένα τα κοντέρ επί μέρες, επί εβδομάδες και αυτό χρειάζεται να ειπωθεί δυνατά και απερίφραστα. Η δυσφορία και η ευερεθιστότητά τους δεν αναιρεί την αγάπη τους για την οικογένειά τους ούτε την μαγεία των γιορτών. Δείχνει όμως ότι, για άλλη μια χρονιά, το βάρος ήταν τεράστιο στις πλάτες τους και αυτό σίγουρα δεν είναι το μήνυμα των Χριστουγέννων.

Και τώρα που πέρασαν οι γιορτές

Ας πάρουμε λίγο time off. Ας ρίξουμε λίγο ταχύτητα, ας κατεβάσουμε λίγο διακόπτη και ας…ξεκουραστούμε από την κούραση των γιορτών που μόνο μια μαμά μπορεί να καταλάβει. Ο Ιανουάριος είναι μια τέλεια ευκαιρία για παύση, για εσωτερίκευση, για προσωπική ηρεμία. Μετά το απαραίτητο ξεστόλισμα ας αφήσουμε και τον ίδιο τον χώρο να αναπνεύσει, να αποφορτιστεί. Είναι μια καλή ιδέα να κρατήσουμε μίνιμαλ τη διακόσμηση του σπιτιού μετά τη μαγική υπερβολή των Χριστουγέννων και, αν ο Αϊ Βασίλης υπήρξε πολύ γενναιόδωρος στο σπίτι μας φέτος και μας γέμισε παιχνίδια, δεν χρειάζεται να καταλάβουν όλο το χώρο. Με πρακτικές λύσεις αποθήκευσης (βαθιά συρτάρια, χαμηλά ράφια με κουτιά, ντουλάπια) μπορούμε να κρατήσουμε σαλόνι και παιδικό δωμάτιο πιο «τακτοποιημένα» και λιγότερο φορτωμένα. Μη ξεχνάτε ποτέ ότι αν τα παιχνίδια έχουν αυξηθεί υπερβολικά, είναι μια καλή στιγμή να χαρίσουμε μερικά ή να κάνουμε rotation και να ανεβάσουμε κάποια στο πατάρι για λίγο διάστημα. Έτσι παρατείνουμε και τη διάρκεια ζωής τους και μόλις τα κατεβάσουμε ξανά θα είναι σαν καινούρια για το μικρό μας.

Επίσης, μετά τα ατελείωτα πήγαινε – έλα των γιορτών, είναι ώρα να κάτσουμε και λίγο σπίτι μας, στον καναπέ μας, με την κουβερτούλα μας και μια κούπα ζεστή σοκολάτα για όλους. Θα χουχουλιάσουμε, θα δούμε ταινίες, θα παίξουμε παιδικά επιτραπέζια, θα κάνουμε κατασκευές και θα απολαύσουμε ο ένας τον άλλο, θα συνδεθούμε. Άλλωστε, όπου και να πάμε θα μας περιμένουνε 3,4 διαφορετικοί τύποι ιών, από αυτούς που δεν έχουμε κολλήσει ακόμη, ας αφήσουμε κανέναν και για του χρόνου.

Φέτος ας κάνουμε κάτι διαφορετικό, ας μπούμε σε αυτή τη χρονιά λίγο διαφορετικά, λίγο πιο ήρεμα, πιο συνειδητά, με λίγη και όχι πολλή φόρα. Χωρίς μεγαλεπήβολα σχέδια και βαρύγδουπες δηλώσεις. Μικροί, καθημερινοί, ρεαλιστικοί στόχοι που θα μας δίνουν δύναμη και ώθηση να συνεχίσουμε την απαιτητική καθημερινότητα και όχι ανέφικτα σχέδια που θα μας γεμίσουν με την απογοήτευση της αποτυχίας. Μπορούμε να ξεκινήσουμε την αγαπημένη μας δραστηριότητα μία ή δύο φορές την εβδομάδα και όχι τέσσερις. Μαντέψτε ποιος τελικά θα καταλήξει να έχει άγχος και στρες για να ανταπεξέλθει σε κάτι που θα έπρεπε να τον χαλαρώνει και να τον γεμίζει ενέργεια.

Κλείνοντας, ποτέ δεν είναι κακή ιδέα για έναν επαναπροσδιορισμό αρμοδιοτήτων, εντός και εκτός σπιτιού. Πάντα υπάρχει διαθέσιμο φορτίο να μοιραστούμε και αν αυτό σημαίνει ένα ελεύθερο δίωρο το ερχόμενο σαββατοκύριακο για το πρώτο μασάζ της χρονιάς, πάρτε το χωρίς δεύτερη σκέψη! Μια πράξη αυτοφροντίδας είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την χρονιά που μόλις ήρθε! Ας κάνουμε τη ζωή μας πιο απλή αλλά και πιο ουσιαστική. Μπορούμε με λιγότερα να έχουμε περισσότερα!

Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες αυτού του ιστότοπου προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές του γιατρού, του παιδίατρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.

Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε: