Γιατί τα νεογέννητα είναι ανήσυχα τη νύχτα; 

«Κοιμάται σαν μωρό!» 

Είναι μια φράση που μόνο όταν γίνεις μαμά αντιλαμβάνεσαι πόσα έτη φωτός απέχει από την πραγματικότητα. Θα ήταν τέλειο αν με το που γεννιόντουσαν τα μωρά έκαναν 12ωρους συνεχόμενους ύπνους τη νύχτα αλλά η αλήθεια είναι πως δεν έχει κάποιο πρόβλημα το δικό σας μωρό και είναι ανήσυχο τα βράδια. Είναι φυσιολογικό για τα νεογέννητα να κάνουν συχνές διακοπές κατά τον νυχτερινό ύπνο τους, συχνά με διαστήματα ενδιάμεσα και παρακάτω είναι οι πιο συχνοί λόγοι που συμβαίνει αυτό. 

Τα νεογέννητα δεν ξεχωρίζουν τη μέρα από τη νύχτα 

Στην κοιλιά είχε πάντα σκοτάδι, ζέστη και μια ωραία, γλυκιά φασαρία. Υπήρχε μονοτονία και προβλεψιμότητα. Δε ξημέρωνε και δε νύχτωνε.  
Ο νούμερο ένα λόγος λοιπόν που τα νεογέννητα ξυπνάνε συχνά τη νύχτα είναι γιατί δε γνωρίζουν ότι υπάρχει μέρα και νύχτα. H ανάπτυξη και ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού τους ξεκινά από τη γέννηση και ολοκληρώνεται κοντά στους 4 – 5 μήνες ζωής και είναι εκείνη η στιγμή που αρχίζουν σιγά σιγά να συγχρονίζουν τον ύπνο τους με την πορεία του ήλιου. 

Για να βοηθήσουμε αυτή τη διαδικασία φροντίζουμε να περνάμε πολύ χρόνο έξω, σε φυσικό φως, αποφεύγουμε έντονο τεχνητό φωτισμό από το απόγευμα και μετά για όσο βρισκόμαστε στο σπίτι και δεν αφήνουμε τους ημερήσιους ύπνους να ξεπερνούν τις 2 ώρες. Δημιουργούμε μια ρουτίνα κατά τη διάρκεια της ημέρας για τα διαστήματα που παραμένει ξύπνιο η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τάισμα, παιχνίδι/αλληλεπίδραση, αλλαγή πάνας και πάλι ύπνος. Σύντομα το μωρό θα ξεκινήσει να αυξάνει τις ώρες που παραμένει κοιμισμένο κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα μεταφέρει τα διαστήματα που παραμένει ξύπνιο μέσα στη μέρα, όσο παραμένουμε σταθεροί αυτό το πρόγραμμα. 

Τα νεογέννητα κουράζονται εύκολα 

 
Τα νεογέννητα κουράζονται και διεγείρονται πολύ γρήγορα. Έτσι, μπορούν να μείνουν ξύπνια κατά μέσο όρο μόλις 1 με 1,5 ώρα. Αν όμως κρατήσετε το μωρό σας ξύπνιο για πολύ, μπορεί να νομίζετε ότι θα κοιμηθεί καλύτερα, αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο. Το σώμα εκκρίνει ορμόνες που καταπολεμούν την κόπωση και οδηγούν στην υπερδιέγερση. Αυτό κάνει ακόμη πιο δύσκολο για το μωρό να αποκοιμηθεί και να παραμείνει κοιμισμένο. Μπορεί να μοιάζει παράδοξο αλλά επιδιώξτε να κρατήσετε τα διαστήματα που το μωρό μένει ξύπνιο μικρά, για βέλτιστο ύπνο!  

Όσο μεγαλώνει και αυξάνεται το ενδιαφέρον του για αλληλεπίδραση αυτό κάποιες φορές μπορεί να μοιάζει πρόκληση καθώς θα είναι μεγαλύτερο το «παράθυρο» διάδρασης που θα έχετε μεταξύ σας. Θέλει προσοχή να μην παραβλέψετε τα πρώτα σημάδια νύστας που θα σας δώσει και να ανταποκριθείτε άμεσα στην ανάγκη του. Μάθετε να αναγνωρίζετε σωστά τα σημάδια νύστας στο Σεμινάριο Ύπνου για Βρέφη 0 – 5 μηνών.

Τα νεογέννητα τρώνε συχνά 

Φυσικά, ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που τα νεογέννητα είναι ανήσυχα τη νύχτα είναι η πείνα. Μικρό μωρό, μικρό στομάχι. Τα περισσότερα μωρά χρειάζεται να τρώνε κάθε 2-3 ώρες μέχρι να γίνουν 8 έως 12 εβδομάδων. Τα μωρά που θηλάζουν συχνά ξυπνούν συχνότερα καθώς το μητρικό γάλα είναι πιο εύπεπτο. Κατά μέσο όρο είναι φυσιολογικό για ένα νεογέννητο να μεσολαβήσουν δύο με τρεις ώρες ανάμεσα σε κάθε θηλασμό κατά τη διάρκεια της νύχτας.  

Αν είστε από τις τυχερές και το μωρό σας αγαπά τον ύπνο από κούνια, προσοχή και πάλι εδώ αν θηλάζετε καθώς η παραγωγή γάλακτος τις πρώτες εβδομάδες επηρεάζεται σε σημαντικό βαθμό από τους νυχτερινούς θηλασμούς. Το τελευταίο που θέλω είναι να σας χαλάσω τον ύπνο αλλά κρατήστε ότι δε θέλουμε σε καμία περίπτωση να ξεπερνάμε τις 4 ώρες ανάμεσα σε κάθε θηλασμό μέχρι το μωρό να σαραντίσει.

Το νεογέννητό σας δεν αισθάνεται άνετα 

 
Έχουμε μια τάση να ντύνουμε τα μωρά λες και θα πάνε για σκι ενώ ταυτόχρονα εμείς είμαστε άνετα με ένα απλό μπλουζάκι και μια φόρμα. Η αλήθεια είναι πως κοιμόμαστε πολύ καλύτερα σε ένα δροσερό περιβάλλον με άνετη ένδυση παρά σε ένα ζεστό δωμάτιο ντυμένοι με τρεις στρώσεις ρούχα. Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για τον ύπνο του μωρού είναι μεταξύ 20 και 22 βαθμών Κελσίου και ένα ασφαλές σημείο να ελέγξουμε αν κρυώνει είναι η περιοχή του στέρνου ή της πλάτης. Τα άκρα τους συχνά είναι πιο δροσερά από το υπόλοιπο σώμα και είναι προτιμότερο να μη τα λαμβάνουμε υπόψιν.   

Αν, από την άλλη το μωρό ιδρώνει, τότε το έχουμε παρακάνει με την θερμοκρασία του δωματίου ή την ένδυση. Προτιμήστε τον υπνόσακο σαν την πιο ασφαλή και αξιόπιστη επιλογή σκεπάσματος για το μωρό σας και ακολουθήστε το πινακάκι που τον συνοδεύει για να υπολογίσετε τί πρέπει να φοράει από μέσα το μωρό ανάλογα με τη θερμοκρασία που έχετε στο δωμάτιο. 

Βαριές κουβέρτες ή παπλώματα, θερμαινόμενα υποστρώματα ή κοινό σκέπασμα με τους γονείς σε περίπτωση συγκοίμησης, συστήνεται να αποφεύγονται για λόγους ασφαλείας. Μάθετε πώς να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας με ασφάλεια διαβάζοντας το ebook «Ασφαλής Συγκοίμηση» που θα βρείτε στο Σεμινάριο Ύπνου για Βρέφη 0 – 5 μηνών.

Τα νεογέννητα χρειάζονται επαφή 

 
Τα μωρά όταν γεννιούνται χρειάζονται πολλή σωματική επαφή. Όχι από καπρίτσιο αλλά από ανάγκη βιολογική. Μας έχουν απόλυτη ανάγκη για να επιβιώσουν. Δεν αρκεί μόνο να τραφούν, χρειάζονται την αγκαλιά μας, το δέρμα μας, τη μυρωδιά μας για να κατευνάσουν το στρες τους, να ρυθμίσουν τους καρδιακούς παλμούς τους και να αισθανθούν ασφάλεια και εμπιστοσύνη. 

Μερικά έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από σωματική επαφή σε σχέση με άλλα. Ο χαρακτήρας του μωρού σας θα φανεί από νωρίς και θα είναι αυτός που θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό πόσο «ήρεμη» θα είναι η νύχτα σας. Όταν ένα μωρό γεννιέται, ο έξω κόσμος μπορεί να είναι πολύ έντονος, αγχωτικός και ξένος γι’ αυτό. Το μόνο οικείο είναι οι γονείς του. Γι’ αυτό, μην ξαφνιαστείτε αν το μωρό σας ξυπνάει τη νύχτα απλώς για να βρεθεί πάνω σας.  Είστε ο μόνος τρόπος να ηρεμήσει και να επιστρέψει στον ύπνο του.  

Είναι εξουθενωτικό; 

Ναι! 

Μοιάζει ατελείωτο; 

Ω, ναι! 

Θα το θυμάστε σε λίγα χρόνια από σήμερα και θα λιγώνεστε από αγάπη; 

Σας το υπογράφω! 

Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες αυτού του ιστότοπου προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να υποκαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές του γιατρού, του παιδίατρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.

Σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε: